Come mai la frutta secca potrebbe danneggiare i tuoi denti?

La frutta secca, per i “grassi buoni” contenuti al suo interno, viene da sempre considerata un superfood, che non può mancare nella dieta di nessuno.

In realtà, per i tuoi denti, e mi dispiace darti questa brutta notizia!

O almeno se consumata nella sua forma “cruda e grezza” …

Ti spiego meglio: come i cereali, anche essa è molto ricca di tossine vegetali, compreso l’acido fitico.

Esse posseggono anche lectine, che possono influenzare il sistema nervoso centrale.

Addirittura, la frutta secca sembra possedere lo stesso livello di acido fitico presente all’interno dei cereali, alimento abbastanza dannoso per la nostra salute dentale.

Sia l’acido fitico che le lectine sono le maggiori responsabili dell’ambiente acido all’interno della nostra bocca.

Ambiente acido che non fa altro che permettere la proliferazione della carie nei nostri denti!

Con questo, non voglio affermare che la frutta secca sia il male assoluto.

Anzi: si tratta comunque di un cibo delizioso e nutriente e quindi, in misura minore, potrebbe essere perfettamente inseribile nella propria dieta.

Come ti ho già rivelato all’inizio, è nella forma cruda che la frutta secca rappresenta il pericolo maggiore per i nostri denti.

Quindi, potrebbe essere consumata con molta moderazione, ma solo a patto che essa sia stata germogliata e disidratata a bassa temperatura, per poi essere tostata.

La frutta secca tostata è buonissima e servirà, allo stesso tempo a fare in modo di eliminare gran parte dell’acido fitico presente in essa.

Essere informati su ciò che mangiamo è importantissimo per farsì che il tuo corpo stia in salute e pieno di energia basta poco.

Questa è la filosofia della Smiledoc, basata su cure specifiche che preservano gli equilibri tra corpo e bocca.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1103255/

Potrebbe essere la carenze di vitamine un problema per i tuoi denti?

Alcuni studi hanno constatato che la carenza di alcuni tipi di vitamine, esattamente le liposolubili essenziali A e D ed E, concorrono a far comparire le fastidiose carie.

Per poter compensare ad una carenza di queste vitamine occorrerà, effettuare qualche cambiamento nella tua alimentazione.

Significa che dovrai mangiare cibi in cui la presenza di queste vitamine è davvero importante.

Dovresti assumere la giusta quantità di nutrienti attraverso il cibo.

Ma, se l’apporto di questi nutrienti non fosse sufficiente con l’alimentazione?

Allora ci vengono in aiuto i famosi integratori.

Non tutti gli integratori però vanno bene.

Alcuni possono arrecare danni al tuo organismo: ti faccio l’esempio degli integratori di calcio.

Il calcio, lo sai, è fondamentale per avere denti sani, ma spesso non ne assumi a sufficienza.

Ma, personalmente sconsiglio fortemente l’uso di questi tipi di integratori.

Sai perché?

Perché molti, ma non tutti gli integratori di calcio, contengono forme di calcio che non vengono riconosciuti dal tuo corpo.

E questo è un fattore piuttosto grave: si tratta infatti di calcio non assorbibile che va semplicemente ad aumentare i livelli di calcio nel sangue in modo tutt’altro che salutare.

Questo aumento insano di calcio può portare a sviluppare calcoli.

Il mio suggerimento è quindi quello di assumere il calcio solo ed esclusivamente dai prodotti caseari, dalle verdure o dai frutti di mare.

Stessa cosa vale per le vitamine liposolubili A e E: le vitamine sintetiche sotto forma di bevande, compresse ed integratori alimentari offrono pochi benefici reali al tuo corpo o ai tuoi denti.

Ecco perchè la carenze di vitamine potrebbe essere un problema per i tuoi denti?

Il consiglio che posso darti rimane è questo: se la natura ci offre il cibo completo e “accessoriato di nutrienti” perché non approfittarne?

Altro ed importantissimo consiglio, è di fare sempre attenzione a lavare i denti ogni volta che mangi, perchè per evitare che i tuoi denti si ammalino è fondamentale tenerli sempre ben puliti.

La Smiledoc, da sempre mette al primo posto la prevenzione, grazie alla quale si possono evitare tante brutte sorprese, come carie molto aggressive o peggio estrazioni di denti ormai irrecuperabili.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2676112/

Perchè anche lavando i denti hai le carie?

Sicuramente avrai sempre sentito dire che la carie è un infezione che interessa i denti ed è  provocata da alcuni organismi microscopici presenti all’interno della tua bocca.

Un fattore che gioca un ruolo molto importante, che  forse non sapevi, è la genetica.

Ma allora, che c’entrano zuccheri, batteri e carie?

C’entrano eccome!

Perché, lo sviluppo e la proliferazione di questi batteri, che andranno a favorire la carie, è provocata dai residui di cibo che rimangono negli spazi tra i denti.

E’ importante associare un’alimentazione che impedisca che questi residui rimangano incollati alla bocca e che tu abbia una corretta igiene orale.

Questi cibi che rimangono attaccati ai tuoi denti, creeranno un ambiente ideale per la proliferazione batterica che favorirà la formazione delle carie.

Ma quali sono i cibi a cui devi prestare maggiore attenzione?

Sicuramente gli Zuccheri!!!

Quindi, mio/a caro/a, lo zucchero è il tuo peggior nemico,  lo è soprattutto per la salute della tua bocca!

Come fanno cibi dall’aspetto così delizioso ad essere tanto pericolosi?

Te lo spiego…

I batteri vivono  tutti insieme, in colonie che si vengono a creare sulla parete esterna dei denti, formando la tanto odiosa placca batterica.

Come tutti gli organismi viventi, anche i batteri hanno bisogno di nutrirsi per sopravvivere.

E sai dove trovano nutrimento?

Proprio nei residui alimentari che rimangono attaccati tra i denti.

Il loro cibo preferito?

E’, lo zucchero.

Lo zucchero venie utilizzato e trasformato in acido lattico, che non solo rappresenta terreno fertile per i batteri,  è un prodotto di rifiuto in grado di intaccare lo smalto stesso dei denti e fare in modo che la carie possa prendere il suo posto.

Ecco spiegato il motivo per cui anche lavando i denti hai le carie.

Sai come potresti risolvere questo problema?

Basterebbe seguire delle piccole regole per quanto riguarda la tua alimentazione.

Diminuendo gli zuccheri ovviamente e lavando i denti ogni volta che mangi.

Andare dal tuo dentista regolarmente per controllare che tutto sia apposto.

La Smiledoc  ha creato dei protocolli di prevenzione per tutti i suoi pazienti, grazie ai quali i nostri pazienti vengono istruiti a mantenere la propria bocca sana più a lungo possibile.

Grazie alla Digitalizzazione e alle Tecnologie Avanzate, abbiamo reso tutto questo possibile e alla portata di tutti.

Perchè un Sorriso Sano si vede.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26773022/

Ti sei mai chiesto perchè mangiare dolci fa male?

“Se continui a mangiare tutto quello zucchero ti cadranno i denti”!

Quante volte ti sarai sentito/a dire questa frase durante la tua infanzia!

Magari una frase che proveniva dalla piena saggezza di una nonna (o di un nonno) che, nonostante l’età, si ritrova ancora tutti i denti in perfetta salute…beh chiunque te l’abbia detta e, se non lo ha fatta nessuno sino adesso, te la dico pure io, non ha affatto torto!

Gli alimenti zuccherini, tanto buoni ma davvero nefasti, hanno un ruolo determinante nella formazione della carie.

Maggiore, infatti, sarà la permanenza di questi alimenti all’interno del cavo orale, maggiore sarà il rischio di sviluppare la carie.

Con tutto quello che consegue.

Partendo dalla saggezza e da questa considerazione fondamentale, si possono stilare tutta una
serie di regole alimentari che si devono soprattutto riassumere in: limitare il consumo degli
zuccheri!

Ma devo evitare tutti i tipi di zuccheri?

Non proprio.

Ti dirò quali devi evitare maggiormente:
-Tieni bene a mente che gli zuccheri più cariogeni sono sempre quelli semplici, come
il saccarosio, il glucosio e tutti i derivati industriali.

-A volte, però, non è sufficiente limitare l’assunzione diretta di zucchero (quello in bustina o nel
sacchetto, per intenderci), per prevenire o ridimensionare la carie.

Il problema ad oggi, infatti, è che il saccarosio è diventato un ingrediente parte di molti alimenti (ma anche come eccipiente di molti medicinali).

Il saccarosio, nemico numero uno della nostra salute dentale, si trova ovunque: nelle bibite, nei dolciumi, nelle merendine, e nei cereali (che reputiamo spesso salutari) per la nostra colazione.

Dunque, la limitazione del consumo di zucchero è quindi un fattore poco controllabile.

L’unico modo per evitarlo è evitare tutti i prodotti industriali in circolazione.

Ma quando si parla di zucchero come elemento a favore della carie, non si parla solo di
zuccheri semplici, ma anche di carboidrati complessi (quelli derivati specialmente dalla farina
bianca).

Infatti, se è vero che gli zuccheri semplici possono essere impiegati molto rapidamente e utilizzati dalla flora batterica presente in bocca, è altrettanto vero che gli alimenti contenenti carboidrati complessi possono essere pericolosi allo stesso modo.

Anche questo tipo di alimenti ha un tempo di permanenza all’interno della bocca davvero pericoloso per il proliferarsi dei batteri.

Per questa ragione, sarebbe meglio optare per i carboidrati integrali piuttosto che quelli derivati dalla farina bianca.

L’unica cosa certa che bisogna sempre fare, anche dopo aver mangiato questi alimenti è lavare bene i denti.

La Smiledoc ha istituito dei protocolli indirizzati a tutti dai più piccoli ai più grandi, per far capire quanto sia importante la prevenzione per mantenere più a lungo i propri denti sani.

Crediamo fermamente nella prevenzione e nella salvaguardia dei propri denti naturali.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31940627/